1. Klobase.
Sestavina, ki se šteje za meso, je dejansko minimalna. Poleg tega vsebuje veliko različnih dodatkov, ki le še povečajo apetit.
2. Instantna žita
Da bi pospešili postopek kuhanja, se žito posebej obdela – spremeni se struktura in ogljikovi hidrati se pretvorijo v škrob. Poleg tega se doda sladkor. Bolj logično je, da to štejemo za sladico kot pa za zdrav zajtrk.
3. Hitri zajtrki
Izdelek je pridobljen z ekstrudiranjem – moka, sladkor in drugi dodatki se spremenijo v enotno maso, nato se oblikujejo delci izdelka (na primer kroglice). Prehranska vrednost izdelka je zaradi velike količine sladkorja in škroba vprašljiva.
4. Sušeno sadje
Industrijsko sušeno sadje lahko štejemo za enega najbolj škodljivih izdelkov – za njegovo proizvodnjo se prvotno sadje obdela z žveplovo kislino in alkalijo. Da ne omenjamo dejstva, da se vse to lahko nato namoči v sladkorne sirupe.
5. Müsli
Tako kot pri žitnih zajtrkih so tudi müsliji podvrženi primarni predelavi. Posledično se ogljikovi hidrati pretvorijo v sladkorje. Poleg tega vsebujejo veliko čistega sladkorja in drugih virov praznih kalorij.
6. Sladki siri
Ti siri temeljijo na sladkorju in ne na skute. Poleg tega so izdelku pogosto dodane rastlinske maščobe, konzervansi in umetne arome. Tudi v tem primeru gre bolj za sladico, ki jo je treba uživati v omejenih količinah.
