– Med.
Med, ne glede na vrsto, ima celo vrsto koristnih lastnosti, zaradi katerih je idealna sladica v hladnem obdobju. Takoj požene kri, vas napolni z energijo, vas okrepi in okrepi vaš imunski sistem.
– Oreščki.
Za tiste, ki še vedno izbirajo popoln prigrizek zase, velja spomniti, da so izjemno hranljivi in zdravi oreščki morda najuporabnejši način za osvežitev in podporo telesu v mrazu. Pozimi bi morali dati prednost lešnikom, ki so bogati z olji. Lahko jih jeste navadne ali pa iz njih pripravite hrustljave piškote.
– Začimbe.
Eterična olja, ki so bogata z nekaterimi „grelnimi“ začimbami, kot so cimet, klinčki, ingver, muškatni orešček, delajo prave čudeže. Ne le da lahko človeku podarijo svojo toplino, temveč tudi odpravijo stres in ga razvedrijo. Če želite to doživeti sami, preprosto dodajte ščepec mletega cimeta svoji običajni jutranji ovseni kaši ali malo klinčkov v kavo – na indijski način. Najzanesljivejši način, da poženete kri in se resnično razvedrite, pa je sveže skuhan ingverjev čaj.
– Suho sadje.
Pozimi je suho sadje, ki greje ter je polno vitaminov in mineralov, odlična alternativa svežemu sadju in jagodičevju. Če se želite napolniti z energijo poletnega sadja za ves dolg zimski dan, v zajtrk obvezno vključite suho sadje.
